Tempo seco requer cuidados com a saúde

Nos últimos dias, a umidade relativa do ar em Iporá tem estado em torno dos 20%, deixando os habitantes em estado de alerta,  tornando até mesmo o simples ato de respirar, uma tarefa incômoda e difícil.
As complicações desse tempo seco, são literalmente, de tirar o fôlego. Os problemas para o sistema respiratório são vários: casos de pneumonias, gripes, sinusites, alergias e resfriados, podem crescer até 25%. Mas, além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele.

Por isso, alguns cuidados são fundamentais para enfrentar o clima seco, mantendo a saúde em plena forma. Para tal, necessário se faz seguir alguns cuidados simples, para ver-se livre dessas reações. Veja abaixo as principais recomendações:

1. Beba bastante água:
Hidratar o corpo com bastante água mineral é o cuidado mais básico e deve ser feito por todos, especialmente por crianças e idosos. Suco de frutas naturais, água de coco, verduras e frutas, são importantes aliados na hora de hidratar o corpo.
2. Mantenha a higiene doméstica:
Quanto mais seco o clima, mais ácaros e fungos aparecem. Assim sendo, o acúmulo de poeira pode desencadear doenças respiratórias.
3. Deixe o sono mais fresquinho:
Para uma boa noite de sono, deve-se procurar dormir em local arejado e umedecido. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água, ou umidificadores de ambiente.
4. Lubrifique os olhos e as narinas:
Para evitar a secura e a irritação dos olhos e das narinas, o soro fisiológico é uma ótima opção. Só use colírios ou outros produtos com a prescrição de um especialista.
5. Cuide da pele:
Apostar em cremes e hidratantes nos dias de baixa umidade, pode garantir a saúde e a beleza da pele. Para deixar a pele bonita, é preciso lambuzar o corpo com hidratantes e filtros solares. Evite os banhos quentes, demorados, assim como o uso de buchas e de sabonetes em barra, vez que mais agressivos.
6. Esporte na hora certa:
A prática de esportes também requer atenção especial no tempo seco. O corpo cansa mais facilmente, a garganta passa a arranhar e os olhos ficam irritados com facilidade. É recomendado que os exercícios físicos sejam feitos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde, ou à noite, períodos em que o clima seco não incomodam tanto. Natação, hidroginástica e os demais esportes na água, são uma boa alternativa.

Fonte: www.minhavida.com.br

Cecilma B. Borges
Farmacêutica Bioquímica
Farmácia Santa Marta

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